梅雨に負けずリフレッシュ✨

今年は梅雨入りも早く、じめじめとした日が多いですが、皆様いかがお過ごしでしょうか☔️
梅雨の時期は、気温、湿度共に高くなる時期です。体調も崩しやすく気分も優れない人も多いかと思います。
また、6月21日は暦の上では「夏至」。暑さも厳しくなってきます☀️
日常生活の中で、次のことに注意し、体調には十分に気を付けていきたいですね。

・水分補給ははこまめにする🧊
　　熱中症対策にもなります。
　　ノンカフェイン飲料等こまめに摂取しましょう。
・しっかりと睡眠・休息をとる😴
　　寝不足、疲労に気をつけましょう。
・気分転換を見つける🧘‍♀️
　　軽いストレッチをする。趣味を楽しむのもいいですね。

余談ですが、以前、当院のプレゼントで紹介しましたベビーリング。