日ごとに春めき、春の温かさを感じられる季節となりましたね。
美味しいティータイムで、心も体もポカポカにしてみませんか？
今回は、ハーブティー ラズベリーリーフティー をご紹介します。
ラズベリーリーフティーは、バラ科のヨーロッパ木イチゴの葉を乾燥させたハーブティーのことです。
妊娠中は、飲みものや食べものなど、何かと制限されることが多いですよね。
なるべくカフェインを避けたい、でも美味しいものを飲みたい、というときの楽しみの一つに、ラズベリーリーフティーを飲んでリフレッシュするのはいかがですか？
ラズベリーリーフティーは「フラガリン」というポリフェノールの一種が子宮筋や骨盤の筋肉を調整してくれるため、お産を助け、安産に導いてくれるお茶として、古くからヨーロッパで飲まれてきました。
また、鉄分やミネラルが豊富に含まれており、栄養価が高いので産後の母乳にも良いといわれています。
さらに、子宮収縮の作用により、産後の身体の回復も促されるとされています。
注意
ラズベリーリーフティーには子宮収縮作用があるので、妊娠初期から中期に飲むことは控え、妊娠37週0日を過ぎてから飲みましょう。
出産までの適量は、1日 １～2杯までが目安です。
その他にも、このようなことがいわれています。
＊ 生理痛の緩和
＊ 利尿作用やデトックス
＊ 女性ホルモンへの働きかけで更年期障害の緩和
＊ 下痢を和らげてくれる（タンニンの効果）
＊ ダイエット
＊ 冷え性改善
ラズベリーリーフティーは、妊娠中や産後のママだけに限らず、女性の体に良い影響を与えてくれるので、普段の生活に取り入れるのもおすすめです。
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