皆様こんにちは☀️
今日のブログでは『分娩室に入るまでの過ごし方(体勢)』についてご紹介します👩⚕️
陣痛中は産婦さんが過ごしやすい姿勢を取り、リラックスすることが大切です❗️
ベットの上でじっとしているよりも楽な体勢をいろいろと試しながら過ごしていただく方が、お産の進みも良くなります♪
①横向き
お母さんがリラックスしやすい体勢です。
陣痛の間にウトウトするときにもオススメです❗️
陣痛が来た時は背中を丸めておへそを覗き込むように丸くなると赤ちゃんは下がってきやすくなります😉
②立つ・スクワット
陣痛中立っている方が楽だと言う方もいらっしゃいます。病室内を歩き回ったり、痛い時は壁や備え付けのテーブル、椅子の背もたれなどにつかまるようにすると良いでしょう。また、スクワットの姿勢は、骨盤を開き、重力によって赤ちゃんの頭が下がってくるので、お産を進めるのに効果的です。
③座る
座る時は足を閉じて座るよりは便座に座る時のように足を肩幅くらいに少し開いて座ることで骨盤が開き、赤ちゃんの下りが良くなります。
またベットの上で座りたいときにはあぐらをかくのもオススメです。
テーブル等を使用すると陣痛と陣痛の合間で座ったままウトウトすることもできますよ♪
④四つんばい
腰や背中が子宮の重さから解放されるので、腰が痛くなる方にとって楽な体勢です。
バランスボールやクッションを使用すると、身体を預けてもたれかかることができるので、リラックスして過ごせます♪
四つんばいは赤ちゃんが向きを間違えているときにも効果的です⭐️
このように色んな姿勢があり、
産婦さん、お腹の赤ちゃんによって楽な体勢、お産が進みやすい体勢は違うので
私たちと一緒に『目指せ🌟安産』で陣痛中の体勢を色々工夫していきましょう👶🏻❗️
