６月といえば梅雨…
散歩には出られないし洗濯物も乾かないし
シトシト…ジメジメ…イライラ…
妊娠中は特にクーラーによる冷えや頭痛、むくみ等に悩まされますよね。
快適に過ごすための対策をいくつかご紹介します。
- エアコンは冷房よりも除湿機能 を活用し、身体を冷やし過ぎないように注意 しましょう。
- 自宅でスマホやパソコン、テレビなど短時間で良いので、
動画を見ながらマタニティビクスやマタニティヨガを取り入れてみましょう。
適度に身体を動かす事で心身のリフレッシュやストレス解消、
血行を促進させてむくみを 抑える事が出来ます。
当院でもHolistic Studio でマタニティヨガを行っています。専門の先生なので安心ですよ。 - 昔から言われている雑巾がけも一つの方法です。
妊娠中の雑巾がけは床に膝を付けながら四つん這いになり、
歩きながらゆっくり行ってみましょう。この時期、床もキレイになるし一石二鳥ですよね。
転倒と腰痛にだけは気を付けて下さい、無理は禁物です。 - 赤ちゃんに会える日を楽しみに、ベビーグッズを少しずつ作ったり揃え
たりするのも気分転換になりますよ。
最後にこれからママ＆パパになる方へお知らせです。
北九州では今年の４月より、アプリ「母子モ」を 通して の母子手帳申請に変更 になりました。
以前より 母子手帳の受け取りが スムーズになったと思います。
他にも便利な機能が増え て充実していくと良い ですね。
