もうすぐバレンタインデーですね‼️
日本では女性から男性にチョコレート🍫を渡すのが一般的ですが、海外では様々なバレンタインの過ごし方があるようなのでいくつかご紹介します😊
🇺🇸アメリカ🇺🇸
男性から女性にプレゼントを贈る傾向が強く、プレゼントもチョコレートを贈る場合もありますが花束💐やカードを贈るのが定番のようです❣️
🇮🇹イタリア🇮🇹
2月14日を「恋人たちの日」とも呼び、主に男性から女性へプレゼントを贈るのが一般的なようでプレゼントは花束を贈るのが主流となっています💐
🇬🇧イギリス🇬🇧
男性から女性へプレゼントを贈るのが主流となっていて、チョコレート・花束・カードなどを贈ることが多いようです。
一説ではバレンタインデーにチョコレートを贈る習慣はイギリスが発祥と言われています😍
では、続いてチョコレートの豆知識について紹介したいと思います‼️
カカオにはビタミンB2や鉄分、マグネシウム、カリウムなどが豊富に含まれています。
妊娠中に不足しがちな栄養素を補うことができます👍
次に抗酸化物質です。
カカオには「フラボノイド」と呼ばれる抗酸化物質が含まれていて、体内の活性酸素種を中和し、細胞を保護する役割を果たします👌
最後にストレスの軽減です。
妊娠中は心身への負担も大きく、どうしてもストレスが溜まりがち…💦
適度に食べることで、リラックスやストレス軽減の助けとなります🥰
ただし、摂取する上で気を付けたいのは、糖分と脂質です。
ミルクチョコレート（板チョコレート）1枚あたりのカロリーは280kcal。
脂質も18〜19g含まれて、血糖値が上がりやすい妊娠中過度に摂取してしまうと妊娠糖尿病のリスクが高まってしまうので、食べ過ぎには注意しましょう😎
以上、チョコレートの豆知識でした🍫
皆様も素敵なバレンタインをお過ごしください💕😊💕
