冬のはじまりです⛄️

長かった夏が終わり、肌に触れる風もだんだんと冷たくなり、晩秋の気配が感じられるようになりました。
やっと秋らしくなってきたな〜と思っていたらなんと！もう立冬….😳😳もすぎ、、そう冬のはじまりです！
冬になると気になるのが冷えです。
妊娠中の冷えは、お腹が張りやすくなったり、便秘や肩こり、腰痛などのマイナートラブルが出てくることが多いです。
また分娩中も冷えると、お産の進みが悪くなったり陣痛を強く感じてしまったり、産後も冷えると乳汁の分泌が悪くなったりといいことはありません😖😖

冷えを感じたら温めて予防することが大切です☺️
具体的な対策としては靴下🧦やレッグウォーマーで足元を温めたり、外出時は手袋🧤をして指先を温めたり。夜は38～39度くらいのお湯にゆっくり浸かって入浴🛀も冷え対策になります。(2023年12月のブログも参考に♡)
お産中も冷えないようにレッグウォーマーや靴下をはいたり、腹巻をしたり、腰にカイロを貼ったりして冷えないようにすることが大切です！
暑がりの方もお腹や足首は冷たい😣という方が多いので、入院準備に足首まで隠れる靴下やレッグウォーマーをプラスすることもおすすめです！