「しゃがむ姿勢は安産にいい」と聞いたことはありませんか？ 昔の生活には、和式トイレや床での生活など、自然と“しゃがむ”動作が多くありました。この姿勢は骨盤をやわらかく保ち、股関節まわりの筋肉をしっかり使う姿勢です。 出産のとき、赤ちゃんは骨盤を通って生まれてきます。骨盤周囲の柔軟性や筋力は、スムーズなお産を助ける大切な要素のひとつです。 🌷安産につながる体づくり ✔ 無理のない範囲でのスクワット✔ あぐら・正座など床に座る時間をもつ✔ しっかり歩く✔ 深い呼吸で骨盤底筋を意識する✔ …
「2回目、3回目はお済みですか❓❓」
寒緋桜が目に鮮やかなこの頃、まだまだ三寒四温を実感する気温差のある季節ですね🤧☺️ さて、タイトル通り子宮頸がんワクチンの2回目、3回目のワクチン接種はお済みですか❓❓ （※）2022年4月～2025年3月31日までにHPVワクチンを１回以上接種した方の公費による接種は2026年3月31日までです。 【キャッチアップ措置のご案内】https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/001528360.pdf １度も受けた事のない方はこちらもご覧下さい⇩⇩【定期接種最終年度のご案内】https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/001528374.pdf HPVワクチンについての、当院の以 …
こころとからだを少しゆるめる季節
暦の上では春を迎えましたが、まだ寒さの残る2月中旬。 お腹の赤ちゃんの成長を感じながら過ごす妊娠中の方も、出産を終えて新しい生活が始まった褥婦さんも、からだを冷やさないように気を配りたい時期です。 この季節は、寒暖差や生活リズムの変化で、知らず知らずのうちに疲れがたまりやすくなります。 この時期にからだに優しい食べ物 ①冷えは体調不良のもと。まずは”温“を意識しましょう。 ・根菜類（人参、大根、ごぼう、れんこん） ・煮物やスープ・鍋・具だくさん味噌汁で消化もよく栄養も取れます •生姜（少量） ・スープや味噌汁に少し加えるだけでも◎ •ネギ、玉ねぎ ・血行を促し、風邪予防にも ②消化にやさしくホッとするもの 胃腸に負担をかけない事が大切です。 ・お粥、雑炊、うどん ・ …
みんなで寝相アート🎨👶🏻
１月のイベントはみんなで寝相アート🎨👶🏻を開催しました 🩷🩷 ６組のmamaとbabyちゃんが遊びにきてくれました 🤱🏻❤️ 節分にちなんでスタッフの手作り節分衣装👹可愛い鬼さんや貫禄のある鬼さんがいます 👶🏻💥 私たちスタッフまで可愛い babyちゃんたちに癒される素敵な時間でした 🥺🩷ご参加いただいた、mama&babyちゃんありがとうございました …
春の七草
みなさま、こんにちは！お正月が過ぎ、2月も近づき、時が経つのは早いものですね…年末年始、みなさまはおいしいものを食べましたか？ついつい、お餅やおせち、お肉やお寿司、スイーツなどなど食べ過ぎた方もいるのではないでしょうか食べ過ぎて、胃もたれしてる方もいらっしゃるかもしれませんね１月7日は、人日（じんじつ）の節句といって、七草がゆを食べる日です七草がゆを食べる事には、一年の無病息災、長寿健康の願いが込められていたり、お正月のごちそうによる胃もたれ解消の効果があります。 セリ：食欲増進、血行促進ナズナ（ぺんぺん草）：解毒作用、利尿作用ゴギョウ：咳や喉の痛みを和らげるハコベラ：腹痛の緩和ホトケノザ：胃腸の働きを整えるスズナ（カブ）：胃腸を整えて熱を下げるスズシロ（大根）：消化を助ける 七草には胃腸の働きを整え、消化を助ける効果があることに加 …
