今年も残りわずかとなりました 🎄地域に根付いた施設として、多くの新しい命の誕生に係らせてもらい、幸せを一緒に感じることができました 🤰🏻🤱🏻❤️感謝申し上げます。 また、先日行われました小学校の「もっとなかよし町たんけん」で、当院に可愛いお友達が施設見学に来てくれました 👦🏻👧🏻🎒 元気よく挨拶をしてくれ、質問タイムでは「どうしてこの仕事を始めたいとおもいましたか？」「赤ちゃんは一か月に何人くらい産まれましたか？」「赤ちゃんが決めた日に産まれなかったらどうするのですか？」など、興味深く多くの質問をしてくれました …
🎄妊婦さんにおすすめのクリスマスの過ごし方🎵
いよいよ街がきらめくクリスマスの季節がやってきました✨気温もぐっと下がり、冬の訪れを感じる時期ですね❄️ 妊娠中のクリスマスは、体調を第一に考え、無理をせずご自宅でゆったりと過ごすのがおすすめです。今回は、妊婦さんに安心してクリスマスを楽しんでいただくためのポイントをご紹介します。 ⭐️自宅で過ごす妊娠中は免疫力が低下しやすいため、人混みを避けてご自宅で過ごすのが安心です🌲 ⭐️クリスマスディナー脂身の少ない鶏むね肉やささみを使った料理、豆腐やヨーグルトを使った手作りケーキなど、体にやさしいメニューを取り入れてみましょう。高カロリーな料理は控えめにして、消化の良いものを選ぶのがポイントです🍽 …
ハッピーハロウィン🎃👻
11月に入り、秋らしくなってきました🍁気温の寒暖差が大きくなってきましたので体調には充分気をつけてお過ごしくださいね😊 つい先日のハロウィン🎃は皆様楽しまれましたか？当院はおやつでハロウィン🎃を楽しんでもらおうと厨房スタッフが心を込めてハロウィン和菓子を作りました！ 串団子のハロウィンバージョンです🍡ミイラの包帯は生クリーム&マスカルポーネチーズで。オバケとカボチャの串はみたらし餡で召し上がって頂きました😋 ポイントはお団子の白玉に豆腐を混ぜることです。これは冷やしても柔らかく食べられるためなのですが、タンパク質も一緒に取ることも出来て一石二鳥ですよ👍 加えてカボチャ🎃には免疫力向上、美肌効果、 …
🍁秋バテにご注意を🍁
暑さもやわらぎ、過ごしやすい季節になりました。この涼しくなり始めた頃に心身の不調「秋バテ」に悩む方もいるようです😣 夏の疲れが残っていたり、朝晩の気温差で自律神経が乱れたりすることで、だるさ・食欲不振・頭痛・めまいなどの症状が出やすくなります。 妊娠中はホルモンバランスの変化もあり、体が敏感になっています。無理をせず、体を冷やさないように心がけましょう。 「秋バテ」対策をいくつかご紹介します😊 ⚫体を温めて血行を促すくつ下やレッグウォーマー、腹巻きなどを使って、足や下半身を温かく保ちましょう。また、ぬるめの湯船につかって体を温めると、リラックス効果やむくみ改善にもつながります。 ⚫バランスのよい食事を心がける秋が旬の食材は栄養価が高く、疲労回復や胃腸の働き …
食べてないのに太る？（体重管理②）
前回の続き、妊娠中の体重管理についてです。前回はガイドラインや簡易的なポイントをお伝えしました。今回は体重管理を実際行う時のお話しをしたいと思います。 体重管理する上で「食べてないのに太る」と感じることはありませんか？食事量が増えていないのにどうして？と。 妊娠中はホルモンバランスが変化して脂肪を貯めこみやすくなることがあります。今までと同じ生活でも体への影響が変わってくるのです。まずは自分の体重増加傾向を把握してみましょう！ ① 体重増加ペースをチェック② 現在の基本の食事内容をチェック③ 便秘をチェック④ むくみをチェック⑤ 生活リズムをチェック 以上が大まかなポイントです。それぞれ解説します。 ① …
