じめじめした天気と、コロナウイルスの影響もありお家にこもりがちで、気分もなんだか落ち込んでしまいますね☂
そして梅雨に入ると体の不調を感じやすいです😢
体に現れる不調として
・食欲不振
・肩こり
・だるさ
・頭痛
・めまい
・集中力の低下
・落ち込みやすい
・やる気がでない
・皮膚のトラブル など
があります。
その原因の一つとして
湿気や気圧の変化による自律神経の乱れが関係しています。
そんな自律神経の乱れにアロマが効果的なのをご存じでしたか？
またリラクゼーション効果やストレスの軽減などとても良い効果を得られるものもあります。
ここでいくつか紹介しますね☺
🍋レモン🍋
気分の落ち込みをなくし、明るくリフレッシュしたい時にオススメです！
身体のめぐりをスムーズにする効果も期待できるとか…♥
🍊グレープフルーツ🍊
精神的なリフレッシュ効果が高いです。食欲の抑制効果もあるのと言われているので、食べつわりの妊婦さんにもオススメです！
🍃ベルガモット🍃
オレンジに近いフルーティーな香り♪不安や緊張を穏やかにし、心と身体の疲労を回復する効果が期待できますよ☆
当院でも助産師外来や問診室のお部屋・分娩の際にアロマを活用して、より患者様にリラックスした空間で過ごせるようにしています👶
そんなアロマオイルの中には妊婦さんにNGなアロマがあることも知っておいてくださいね。場合によって子宮収縮を促す恐れのある禁忌な精油もあります。正しい知識と使用方法を守って、ステイホームを楽しいリフッレシュ期間に変えましょう☆彡
