妊娠すると健診のたびに体重を測りますよね。
「また増えた…💦」
「このままで大丈夫かな？」
と気になる方も多いと思います。
でも、妊娠中に体重が増えるのは自然なこと♡
赤ちゃんだけでなく、胎盤や羊水、子宮、血液なども増えていきます。
大切なのは、体重を増やさないことではなく、その時期に合ったペースで増えていくことです🌸
体重が増えすぎても、増えなさすぎても、お母さんや赤ちゃんに影響することがあります。
だからといって、食べたいものを全部我慢する必要はありません😽
食欲の秋ですもの♡
おやつを食べながら韓ドラを見る時間…最高ですよね🍰📺💕（私だけ？🤣）
そこでちょこっと工夫を☝️
🍰 スイーツはパパと半分こ
🍕 高カロリーなものは量を控えめに
🥤 甘い飲み物は習慣にしない
🍚 腹八分目を意識する
🚶♀️ 体調がよければ無理なく身体を動かす
そして、お風呂上がりに食べたくなるアイスも…
お産までは半分こ🍨😽
「体重管理＝我慢」ではありません♡
赤ちゃんの成長を楽しみながら、できることから無理なく始めてみましょう🌷
体重の増え方が気になるときは、ひとりで悩まず医師やスタッフ
に相談してくださいね☺️
