12月に入り、日に日に寒さが増してきました❄️
一年の最後の月ということもあり慌しくなってきますが、
12月に入ると今年のうちに終わらせたい『大掃除』の季節になって参りましたね‼️
大掃除をする所はキッチン、リビング、浴室など様々な場所があり、
色々な掃除のやり方がありますが
今回は妊婦さんの体にとってとっても良いやり方がございますのでご紹介します☝️
それは、『四つ這いでの床拭き掃除』です💕
特に臨月（36週0日から39週6日）に入るとお産にむけて、
四つ這いで床の拭き掃除の姿勢は股関節を柔軟にします‼️
また、いきむときに必要な腹筋を鍛えれる効果期待できるのでとてもおすすめです👌
また、大きなお腹によってかかる腰の負担や、
背骨の負担を軽減してくれたり、
血流をよくする効果もあるんです🩸
雑巾を持った腕は左右に大きく動かすので、これが刺激となり陣痛を促し、安産へと導くとも考えられています🤗
骨盤内の赤ちゃんの回旋にも良いと言われてるんですよ😍
ただ、体調がすぐれない時に無理をして雑巾掛けをすると体調を崩してしまう恐れがあります💦
休みながら無理なく行うことが大切なポイントです‼️
当院でも少しずつではありますが院内の大掃除がスタートしています🏥
大掃除は妊婦さんにとっては思わぬ事故につながる危険もこざいます😓
充分に気を付けていただきながら行っていただき、
新しい年を迎える準備を進めてくださいね😊🎍🎌
