5月より待ちに待ったヨガクラスを再開いたします🎉
ヨガインストラクター大丸雅代
先生は、昨年当院にてご出産されて元気いっぱいに戻ってきてくれました✨✨✨
◎マタニティヨガの効果◎
妊娠中は安定期に入ると、食欲も増し体重が増えやすいので適度な運動をしたほうがよいとされています。中でも、マタニティヨガは一般的なヨガと異なり、妊婦さんの身体に過度な負荷がかからないようにポーズが工夫されたヨガです。
そのため妊婦さんの心身に様々なメリットがあります。まず体重が急激に増加すると妊娠高血圧症候群などの発症、難産などのリスクが高まりますが、マタニティヨガを取り入れることで、妊娠中も適度に体を動かすので体重管理ができると言われています。
さらにマタニティヨガで行う呼吸法は、出産時に役立つとされています。マタニティヨガで股関節が柔らかくなることで出産がスムーズに進む、出産に耐えうる体力がつくといったメリットもあります。
妊娠中は女性ホルモンバランスが乱れやすく、気分が落ち込む、出産や育児に対する不安が強くなる傾向にあります。マタニティヨガの呼吸法には、自律神経を整えて心身をリラックスさせる効果があり、メンタルを安定させるとも言われています。
皆さんも、心と身体をリラックスさせると言うところで、マタニティライフに取り入れてみませんか
ご予約お待ちしております😀😀
