8月にはいり、暑い暑い夏がやってきました☀️
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
新型コロナウイルス感染症の終息が見えない状況+猛暑で気が滅入りますね😭
コロナや猛暑に負けないように脱水&熱中症には注意し、免疫力を高める食事をとりましょう！💪
良質のタンパク質で免疫細胞をパワーアップさせ、乳酸菌や食物繊維で腸内環境を整えましょう😆
ヨーグルト、みかん、バナナ、納豆などが簡単に食べれてオススメです👍
食事以外にも適度な運動をし🏃♂️質のいい睡眠💤をとり、たくさん笑いましょう！😄
免疫力を高めるためには笑いも大切です！
まだまだ、暑い夏とコロナとの戦いは続きますが、みなさん一緒に乗り越えていきましょう‼😆👍
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